3日目

こんばんは

飛べない豚です。

3日目です。

⚪︎本日の朝の体重

結構水分を摂取した割にはいいほうかも。

⚪︎本日の食事

〜朝食〜

ヨーグルト、ばなな

時間がなくて写真撮ってませーん。

〜昼食〜

おにぎり2個

パスタ半人前くらい

野菜と春雨スープ

野菜ジュース

〜夜ご飯〜

油揚げ、お酒

〜おやつ〜

チョコレート少し

⚪︎運動

15分くらいのウォーキング

⚪︎寝る前の体重と反省

今日は測れないので明日の朝はかります。

明日は酒飲みで遅くまで酒を飲んでいたので節制する日になります。

⚪︎明日の目標

夜ウォーキング、ストレッチ

今日の清算をする。

まとめ

本日の増減                ？？？

基準からの増減         0.6ｋｇ

明日も頑張ります。

飛べない豚