3日目
こんばんは
飛べない豚です。
3日目です。
⚪︎本日の朝の体重
結構水分を摂取した割にはいいほうかも。
⚪︎本日の食事
〜朝食〜
ヨーグルト、ばなな
時間がなくて写真撮ってませーん。
〜昼食〜
おにぎり2個
パスタ半人前くらい
野菜と春雨スープ
野菜ジュース
〜夜ご飯〜
油揚げ、お酒
〜おやつ〜
チョコレート少し
⚪︎運動
15分くらいのウォーキング
⚪︎寝る前の体重と反省
今日は測れないので明日の朝はかります。
明日は酒飲みで遅くまで酒を飲んでいたので節制する日になります。
⚪︎明日の目標
夜ウォーキング、ストレッチ
今日の清算をする。
まとめ
本日の増減 ？？？
基準からの増減 0.6ｋｇ
明日も頑張ります。
飛べない豚
2日目でーす。
こんばんは
飛べない豚です。
2日目でございます。
継続はちからなり。
⚪︎本日の朝の体重
昨日の朝と特に変わりなしですね。
⚪︎本日の食事
〜朝食〜
ヨーグルト
時間がなくて写真撮ってませーん。
〜昼食〜
おにぎり2個
野菜と春雨スープ
野菜ジュース
〜夜ご飯〜
今日は仕事の飲み会だったので、バイキング形式でした。お酒はのんでませーん！
〜おやつ〜
なし
⚪︎運動
ストレッチと15分くらいのウォーキング
⚪︎寝る前の体重と反省
今日は測れないので明日の朝はかります。
明日は酒飲みで遅くまでジュース等を飲んでいたので節制する日になります。
⚪︎明日の目標
夜ウォーキング、ストレッチ
今日の清算をする。
まとめ
本日の増減 ？？？
基準からの増減 0.0ｋｇ
明日も頑張ります。
飛べない豚
ダイエット１日目
こんばんは
飛べない豚です。
さぁ、始まりました！！
本格的にダイエットをします！！
まあ、食べたいものはたべようかなw
⚪︎本日の朝の体重
こちらが基準体重になります。
⚪︎本日の食事
〜朝食〜
ヨーグルト
〜昼食〜
おにぎり2個
野菜と肉団子のスープ
野菜ジュース
〜夜ご飯〜
メンチカツ
卵かけご飯
黒豆の煮
味噌汁
大福
〜おやつ〜
チョコレート三つ
⚪︎運動
ストレッチと15分くらいのウォーキングのみ
⚪︎寝る前の体重と反省
夜ご飯をちょっと食べすぎちゃったかな
間食がほとんどなかったのでよかった。
⚪︎明日の目標
朝ウォーキング、ストレッチ
明日は酒飲みなので、出来るだけ食べる量を減らし、ビールではなく焼酎の水割りを飲む。
まとめ
本日の増減 0.6ｋｇ
昨日からの増減 ???
小目標到達まで 26.0ｋｇ
明日も頑張ります。
飛べない豚
はじめまして！！ダイエットを本格的に始めます！！
はじめまして。
飛べない豚といいます。
名前はまだ確定ではございませんのでそのうち変更するかも。
〜自己紹介〜
⚪︎名前 飛べない豚
⚪︎年齢 25歳
⚪︎性別 男
⚪︎その他
昔はバリバリのスポーツマンでした。野球をずっとやっていたんですが、大学生でケガをし引退することになり、そのまま何も考えずに生活していたら30kgぐらい太り、社会人になり飲み会飲み会でまたまた太り、やっとこさダイエットをしようと決断しました。
なぜ今までやろうと思わなかったのかといえば、食べていた方が幸せだからw
だってそうじゃないですか？我慢して何になりますか？いいことありますか？食べたいものを食べて死んだ方がマシだと思っちゃうんですよね。基本的に今のことしか考えてないので。
そんな時、相方と約束してしまったんです。してしまったというより、しようと思いました。ずっと一緒にいたいと思ってしまったから。それが、きっかけなんですが、健康を目的にダイエットを始めます！！！！！
〜ブログの内容〜
1．毎日体重の画像を載せます
2．食事内容をのせます
3．運動したら運動内容をのせます
その時その時必要なものを追加していけたらいいなと思っております。
〜目標〜
⚪︎目標
1ヶ月3〜5kgを目標に減量
⚪︎第１目標
100kgをきる
⚪︎最終目標
75キロ
サブ目標
サイズLの服を着る！！
〜方法〜
適度な運動
適度な食事制限
毎日のストレッチ
以上、明日から毎日更新を始めます！
よろしくお願いします！！！
飛べない豚。
